Plusieurs raisons justifient les douleurs de dos. On peut citer entre autres l’accouchement, le stress, une hernie discale, la conduite, le fait de travailler constamment sur ordinateur, etc. En effet, le mal de dos qui survient après des heures de travail sur un ordinateur est de plus en plus récurrent. Un correcteur de posture pourrait bien être la solution à votre problème.

L’ordinateur : une source des douleurs lombaires

La majorité des personnes qui travaillent sur ordinateur sont enclines (top ou tard) à des maux de dos. Et ceci est dû au faux que ces derniers adoptent toujours la même position à longueur de journée face à leurs postes. Ainsi, les douleurs suivies d’une contraction des muscles apparaissent souvent dans la zone lombaire et au niveau de la nuque.

Quelles sont les positions à adopter pour éviter d’avoir mal au dos suite à l’usage à l’ordinateur ?

Voici comment vous devez vous tenir face à votre écran :

  • Veillez à ce que l’écran soit correctement positionné en face de vous et maintenez votre corps bien droit face à l’écran
  • Surélevez légèrement le poste à l’aide d’un livre ou tout autre support équivalent et assurez-vous que votre regard tombe directement sur l’écran
  • Votre chaise doit être positionnée le plus proche possible de votre bureau pour éviter que vous n’ayez à vous pencher avant de travailler
  • Vos avant-bras doivent être posés sur le bureau afin de les rendre stables
  • Surtout ne croisez pas les pieds, gardez-les bien plats au sol. Si possible faites usage d’un repose-pied
  • Optez pour une chaise à la fois pivotante et réglable en hauteur afin d’éviter tout mouvement tortionnaire
  • Tous les objets dont vous avez besoin durant votre travail doivent être placés à côté de vous
  • Prenez l’habitude de vous déplacer de temps à autre afin de ne pas rester sur place toute une journée

Le clavier et la souris de votre ordinateur doivent être loin de vous. Rapprochez-les le plus possible.

Utiliser un correcteur de posture au bureau

Pour éviter les douleurs de dos liées au travail sur ordinateur, vous pouvez également opter pour un correcteur de posture ou un redresse-dos afin de maintenir votre dos dans la bonne position de travail. C’est un moyen très efficace de combattre les maux de dos liés à l’ordinateur. Retrouvez toutes les informations nécessaires à ce sujet sur le site correcteur-posture.

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